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④美国哈佛大学医学院一项针对40~75岁男性的前瞻性研究发现,腰腹肥胖的人更易患大肠癌,还可能增加宫颈癌、肝癌等的风险。⑤美国另一项6583名40~45岁中年男性参与的研究则发现,体重超标或患肥胖症、但无啤酒肚者,未来患痴呆症的风险比常人高80%。做到三点,轻松管好体重世界卫生组织规定,腰围男性大于等于102厘米,女性大于等于88厘米,或腰臀比男性大于,女性大于,即为中心性肥胖。在我国,男性腰围大于等于85厘米,女性腰围大于等于80厘米就算中心型肥胖。

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